-
Soğuklara Karşı Cildi Canlandıran 10 Besin
Kış soğuklarına karşı cildinizin nemini koruyup sağlıklı bir görüntü kazandırmak için uyguladığınız bakım kadar, tükettiğiniz besinler de son derece önemli. Beslenme ve Diyet Uzmanı Ayça Güleryüz, kışın dondurucu soğuklara karşı cildi koruyan ve canlandıran…
-
Dünyaya Yeniden Gelsem Yine Bu Hayatı Mı Yaşamak İsterdim?
Hayatımızın anlamını biz yaratmayız, onu keşfederiz. der Sartre. Benim hayatımın anlamı, var olma sebebim ne? Bu sorunun yanıtını alabilmek uzun zamanımı aldı. Pek çok şey deneyimledim, her gün kendimi keşfetmek için mücadele ettim,…
-
Pazartesi Klişesi: Yeni Bir Şeye Ne Zaman Başlamalı?
Yeni başlangıçlar yapmak için sen de hep aynı zamanları seçiyorsun değil mi? Yeni hafta, yeni mevsim, yeni yıl. Hatta pazartesinin yeni bir şeye başlamak için en doğru gün olduğunu defalarca düşünmüş, her yerde…
-
Stresi Yönetmenin 9 Etkili Yolu
“Stresten uzak durun!”… “Aşırı stres hastalıklara davetiye çıkarıyor!”… Uzmanların sıklıkla altını çizdiği gibi stresi yönetmeyi öğrenmek şart! Zira iyi yönetilebildiğinde bizi harekete geçirme, motive etme hatta tehlikelere karşı tetikte tutma gibi birçok faydası olan…
-
Sabahları Egzersiz Yapmak İçin 3 Geçerli Neden
Siz de soğuk kış aylarında güne başlamakta zorlananlardan mısınız? Sabahları yapabileceğiniz birkaç doğru egzersizle bunu aşabilirsiniz. Herbalife Nutrition Global Fitness Eğitim Direktörü Samantha Clayton, sabah egzersizlerini günün diğer zamanlarında yapılanlardan ayıran 3 özelliği açıklıyor. Sabah egzersizleri enerjiyi doğal yoldan artırmayı sağlayan çok önemli…
-
Doğa Tarihinden, Bilimin Eğlenceli Yanlarına 4 Yeni Belgesel
Doğa tarihinden, bilimin eğlenceli yanlarına çeşitli içeriklerde belgesel dizilerini ekrana getiren BBC Earth, 2020 yılında da ilgi çekici yayınları ekranlara getirmeye devam ediyor. BBC Earth, Ocak ayında 4 yeni belgeseli daha izleyicilerinin beğenisine…
-
Motivasyon Artırır: Spor Yaparken Dinlenecek Şarkılar
Spotify, çalma listeleri üzerinden spor trendlerini ve 2020 öngörülerini açıkladı! İşte spor yaparken dinlenecek şarkılar. Yeni yılın bu ilk günlerinde, kendinize ayırdığınız zamanları ve spor rutinlerinizi güncellemek aklınızın ilk sırasında olabilir! Spotify’da bulunan…
-
Daha İyi Hissetmek İçin 3 Kolay Adım
‘Daha iyi hissetmek’ senin için ne anlama geliyor? İş yerinde başarılı olmak, bir sınavdan geçmek, fit görünmek ve dahası mı? Kendini iyi hissetmek için bir adım atmak istiyorsan, kendine sık sık hatırlatman gereken…
-
2020 Yılında Mutlu Olmanın 10 Yolu
Her yıl olduğu gibi bu yıl da insanlar daha keyifli ve daha sağlıklı bir hayat sürmenin yollarını arıyor. Anadolu Sağlık Merkezi’nden Uzman Psikolog Selin Karabulut, hayalleri gerçeğe dönüştürmek için harekete geçmenin önemine değinerek,…
-
Yeni Yıl Hedeflerini Gerçekleştirmek İçin 8 Öneri
Yeni bir yıl, gerçekleştirmek istenen hedefler ve alınacak yeni kararlar için önemli bir fırsat… 2019 yılını geride bırakırken, içinizdeki değişim için harekete geçmeli, kendinize ve hayallerinize güvenmelisiniz. Pes etmek ve umutları ertelemek yerine…
