-
Karantina Günleri: Evde Hangi Egzersizleri Yapıyorum?
Kabul edelim spor yapmak bir kültür ve bunu alışkanlık haline getirmek, rutin haline dönüştürmek ise zaman istiyor. Söz konusu evde egzersiz yapmak olunca ise bolca motivasyon kaynağına ihtiyaç duyuluyor. Evde olduğumuz bugünlerde sporu…
-
Corona Virüs: Tuvalet Kağıdı Stoklarken Virüsun Ruhunu Ele Geçirmesine İzin Vermek
Kabul edelim, kaygı, huzursuzluk, belirsizlik yaşamın bir parçası. Ancak son günlerde küresel bir salgın haline gelen, sosyal yaşamımızı ele geçiren Corona Virüs diğer adıyla COVID – 19 ile işler ruhsal anlamda da rayından…
-
Ichigo Ichie: Sihirli Bir Mutlu Yaşam Felsefesi
Seni sihirli bir atasözü ile karşılamak istedim bugün. Ichigo ichie… “Bir karşılaşma bir defaya mahsustur.” Diye dilimize tercüme etmek mümkün. Başlangıçta çok cezbedici gelmese de derinlerine indiğinde verilen mesaj oldukça kıymetli. Yaşadığın her…
-
Pazartesi Klişesi: Yeni Bir Şeye Ne Zaman Başlamalı?
Yeni başlangıçlar yapmak için sen de hep aynı zamanları seçiyorsun değil mi? Yeni hafta, yeni mevsim, yeni yıl. Hatta pazartesinin yeni bir şeye başlamak için en doğru gün olduğunu defalarca düşünmüş, her yerde…
-
Stresi Yönetmenin 9 Etkili Yolu
“Stresten uzak durun!”… “Aşırı stres hastalıklara davetiye çıkarıyor!”… Uzmanların sıklıkla altını çizdiği gibi stresi yönetmeyi öğrenmek şart! Zira iyi yönetilebildiğinde bizi harekete geçirme, motive etme hatta tehlikelere karşı tetikte tutma gibi birçok faydası olan…
-
Sabahları Egzersiz Yapmak İçin 3 Geçerli Neden
Siz de soğuk kış aylarında güne başlamakta zorlananlardan mısınız? Sabahları yapabileceğiniz birkaç doğru egzersizle bunu aşabilirsiniz. Herbalife Nutrition Global Fitness Eğitim Direktörü Samantha Clayton, sabah egzersizlerini günün diğer zamanlarında yapılanlardan ayıran 3 özelliği açıklıyor. Sabah egzersizleri enerjiyi doğal yoldan artırmayı sağlayan çok önemli…
-
Daha İyi Hissetmek İçin 3 Kolay Adım
‘Daha iyi hissetmek’ senin için ne anlama geliyor? İş yerinde başarılı olmak, bir sınavdan geçmek, fit görünmek ve dahası mı? Kendini iyi hissetmek için bir adım atmak istiyorsan, kendine sık sık hatırlatman gereken…
-
2020 Yılında Mutlu Olmanın 10 Yolu
Her yıl olduğu gibi bu yıl da insanlar daha keyifli ve daha sağlıklı bir hayat sürmenin yollarını arıyor. Anadolu Sağlık Merkezi’nden Uzman Psikolog Selin Karabulut, hayalleri gerçeğe dönüştürmek için harekete geçmenin önemine değinerek,…
-
Yeni Yıl Hedeflerini Gerçekleştirmek İçin 8 Öneri
Yeni bir yıl, gerçekleştirmek istenen hedefler ve alınacak yeni kararlar için önemli bir fırsat… 2019 yılını geride bırakırken, içinizdeki değişim için harekete geçmeli, kendinize ve hayallerinize güvenmelisiniz. Pes etmek ve umutları ertelemek yerine…
-
Cilt Kuruluğunu Önleyen 12 Altın Kural
Ciltte kuruluk, pullanmalar, çatlamalar, kızarıklık, lekelenmeler… Kış mevsimini belirgin olarak hissettiğimiz bugünlerde soğuk hava cilt sağlığımızı epey olumsuz etkiliyor. Özellikle dış ortama açık olan yüzde ve ellerde kuruluk ile hassasiyet en sık karşılaştığımız…
