• Meditasyon

    Meditasyona Başlamak İçin 8 Geçerli Neden

    Eminim sen de meditasyonun şifalandırıcı onlarca özelliğini duymuş, belki deneyimlemiş belki de henüz ayıracak vakit bulaşamamış ya da hayatının tam olarak neresinden yerleştirmeye başlayacağına karar verememiş olabilirsin. Güzel haber, bu öneriler meditasyona başlamak için sana geçerli bahaneler olacak. Çünkü bugün meditasyona başlaman için şahane sebeplerim var. Üstelik bunlar sadece birkaçı. Henüz deneyimlenmediysen internette yönlendirmeli egzersizlerin birine başlayarak kendin için nefis bir iyilik yapabilirsin. İşte meditasyona başlamak için 8 geçerli neden Stresi azaltıyor, kaygı kontrolünü sağlıyor. Bağımlılıklarla mücadeleye yardım ediyor. Hafızayı güçlendiriyor. Kaliteli bir uyku uyumayı sağlıyor. Odaklanma yeteneğini artırıyor. Duygusal zekayı geliştiriyor. Mutluluk halini artırıyor. Bağışıklık sistemini güçlendiriyor

  • Meditasyon

    Meditasyonu daha etkili hale getiren 3 uçucu yağ

    Düzenli olarak meditasyon yapmak; stres, kaygı ve olumsuz duyguların azalmasına yardımcı oluyor. Uçucu yağlar ile birlikte yapılan meditasyonlar ise; koku alma duyusunun beynin duygusal kısmına doğrudan bağlı olduğu için; meyve, sebze özütlerini  aldığımız kokular tedavi edici özelliğe sahip olabiliyor. Dolayısıyla tek bir damla yağ, stresini azaltmaya, sakinleşmeye katkı sağlıyor. Meditasyon yaparken uçucu yağı nasıl kullanmak gerekeceğini bilmiyorsan avuçlarına birkaç damla damlatabilir, bileklerine sürebilir veya boynuna uygulayabilirsin. İşte meditasyonu daha etkili hale getiren 3 uçucu yağ; Lavanta yağı Lavanta yağı, meditasyonun en başında kullandığın zaman bedenin ve zihnin daha rahat bir duruma gelmesine yardımcı oluyor. Hafif ama güçlü bir kokuya sahip olan lavanta yağı, yatıştırıcı bir özelliğe sahip. Limon yağı Odaklanma…