-
Daha İyi Hissetmek İçin 3 Kolay Adım
‘Daha iyi hissetmek’ senin için ne anlama geliyor? İş yerinde başarılı olmak, bir sınavdan geçmek, fit görünmek ve dahası mı? Kendini iyi hissetmek için bir adım atmak istiyorsan, kendine sık sık hatırlatman gereken tek bir şey var; İyi hissetmek, içten dışa doğru gelen bir ruh, beden, zihin bütünlüğüdür. Pek çoğumuz bilerek ya da bilmeyerek çevremizdeki insanlar hatta dünya hakkında varsayımlar yaparak yaşıyoruz. Peki sen hangisisin? Varsayımlar yaparak yaşayan mı yoksa ‘öz’üne odaklanıp sadece kendinin en iyi versiyonu olabilmek için yaşayan mı? Eğer kendini daha iyi hissetmek istiyorsan sana zarar veren duyguları rafa kaldırma zamanı. Kinini, geçmişini, öfkeni, insanlara karşı yargılarını bir kenara bırak. İyiye, güzele, sana iyi gelecek duygu ve…
-
Sabah 9’dan Önce Yapman Gereken 9 Şey
Güne mutlu başlamak için sabahlarına biraz renk katmaya ne dersin? Sabah 9’dan önce yapman gereken 9 öneri sayesinde çok ama çok basit adımlarla güne daha keyifli, daha motivasyonu yerinde ve enerjik başlayabilirsin. Tek yapman gereken rutininin dışına çıkmak, yenilenmek için aşağıdaki önerileri hayatına sokmak. Mutlu sabah başlangıçları için bu öneriler sana iyi gelecek, bol şans.
Bunları da beğenebilirsiniz
Tükendik! Yavaş Yaşam Hareketi Nedir?
Anneler Günü için hediye fikirleri
Durduk yere mutlu eder: La La Land film müzikleri
-
Hangi bitki çayı, hangi ruh haline iyi geliyor?
İyi bir bitki çayının herhangi bir ruh hali bozukluğunun üstesinden gelmediğini henüz görmedim. Özellikle sağlıklı beslenme rutinine girdikten sonra her gün 1 fincan bitki çayımı eksik etmeyince, seninle de paylaşmak istedim. Doğada her ruh haline iyi gelecek bitki mevcutken, ruh haline uygun favori bitki çaylarımı aşağıda sıraladım. Sen de kendine uygun olanını seç ve keyfini çıkar 🙂 Senin favori bitki çayın hangisi? Uyku en önemli bir şey Uykunun hayatımdaki önemi üzerine saatlerce yazabilir ve konuşabilirim. Bu yüzden benim favori bitki çaylarımdan ilki de uyku üzerine oluyor 🙂 Uyumayı çok seviyor olsam da kimi zaman kötü ya da stresli bir gün geçirdiysem ne yazık ki uyku sorunu yaşayabiliyorum. Böyle durumlarda da…
-
Selfcare / Öz Bakım Ritüeli Hakkında Bilmen Gereken 3 Madde
Hatırlıyorum, instagram hesabımda ne zaman kişisel bakım ya da öz bakım konusundan bahsetsem, neler yapıldığını sorsam yanıt genelde kozmetik ya da bakım rutini üzerine geliyordu. Bu, kimileri için gerçekten bir bakım olsa da genel anlamda ne yazık ki geçerli değil. Öz bakım, kendinin en iyi versiyonu olmana yardımcı olacak rutinlerin her biri aslında. Öz bakım ritüeli hakkında bilmen gereken 3 madde senin için geliyor. Kişiseldir Eğer bir öz bakım rutini edinmek istiyorsan mümkün olduğunca kişisel bir ritüel edinmelisin. Sabah kahveni en sevdiğin şarkıyla içerek güne başlamak, kendin için özel bir zaman ayırıp yürüyüşe çıkmak, akşam yatmadan önce yarım saat ayırıp birki çayın eşliğinde kitap okumak, günlük tutmak ya da Netflix’te…
-
Yeni Yıl Ruhu: Keyif Ve İlham Veren Yapılacaklar Listesi
Yeni yıl ruhu yavaş yavaş şehri sarmaya başladı. Işıltılı sokaklar, süslenmiş vitrinler, evlere kurulan çam ağaçları ve yeni yıl dekorları, ruhlarda hissedilen o yenilenme heyecanı ve dahası… Yeni yıl heyecanını ruh, beden ve zihninde daha da coşkulu ve keyifli geçirmek isteyenlerdensen yılın son günlerinde günlerini neşelendirmeyi ihmal etme. İşte sana bolca keyif ve ilham verebilecek olmazsa olmaz yapılacaklar listesi. Tadını çıkar. Motivasyonunu yükseltecek enerji verecek nefis dans müziklerinden oluşan bir playlist hazırla. Sıcak çikolata mı, yoksa leziz mi leziz bir mocha mı? Seçimin her ne olursa olsun, yılbaşı ruhunu yansıtacak içeceklerini kendin hazırlamayı unutma. Hatta sevdiklerini de davet et ve keyifli bir kış günü geçir. Bol tarçın kokulu yılbaşı kurabiyesine…
-
Yeni Yılda Kendine Belirlemen Gereken 5 Hedef
Yepyeni bir yıl için sayılı günler kaldı ve bu, gelecek yıl için harika fırsatlar ve deneyimler elde edebilmek adına harika bir fırsat. Haydi gel 2020’de sana iyi gelecek, kendinin en iyi versiyonu olmana yardımcı olacak hedeflerden ilham al ve harekete geç! Daha fazla seyahat Seyahat etmek için illa yurtdışı planları yapmana, büyük bütçeler ayırmana gerek yok. Türkiye’de nereleri gördün hiç düşündün mü? Yeni yılda bol seyahatli bir yıl geçirmek için kendine önce yaşadığın yerlere yakın rotalar belirleyerek planlar yap. Seyahat etmek, yeni deneyimlerin yanı sıra zihninin, ruhunun ve bedeninin yenilenmesine, bakış açının değişmesine ve yeni ilham kaynakları bulmana yardımcı olacak Yeni bir dil öğren 2020’de yeni bir dil öğrenmeye…
-
Stresi azaltmanın 6 kolay yolu
Stres, hayatın kaçınılmaz bir parçası ve baş etmeyi bilemediğinde hem fiziksel hem de ruhsal açıdan yıpratıcı sonuçlara sebep oluyor. Günlük yaşamında maruz kaldığın stresli durumlarla mücadele etmek, stresi azaltmak ve hayatında en az yere sahip olmasını sağlamak için yol gösterecek bu öneriler sana iyi gelecek. Yürüyüşe çık Stresini azaltmak için etkili bir panzehir arıyorsan yanıtı geliyor; yürüyüşe çıkmak! Yapılan araştırmalara göre dışarıda birkaç dakika geçirmek bile moralinin iyileşmesinde etkili oluyor. Kendini ne zaman stresli ve modun düşük hissedersen eve kapanmak yerine, eve yakın bir yerler dahi olsa hemen dışarı çık ve yürüyüş yap. Lavanta yağı kullan Stresle mücadele konusunda etkili yöntemlerden biri de lavanta yağı. Bazı kokuların gevşeme ve…
-
Sağlıklı saçlar için 5 süper besin
Canlı, parlak ve sağlıklı saçlar her kadının hayali. Ancak kimi zaman şampuan ve saç bakım kremleri sağlıklı bir görünüm elde edebilmek için tek başına yeterli olmayabiliyor. Sağlıklı saçların sırrı ise yediğin besinlerden geçiyor. İşte yıpranmış saçlarının imdadına koşacak 5 süper besin Somon Somon, içerdiği omega-3 yağları sayesinde saç derisi sağlığı için mükemmel bir protein kaynağı olma özelliği taşıyor. Vücutta eksik olan omega-3 nedeniyle saçlarında mat bir görünüm ya da saç derinde kuruluk olabilir. Sağlıklı ve parlak saçlara sahip olmak için beslenme rutinine somon ekleyebilirsin. Eğer vegan ya da vejetaryen isen bitki bazlı omega-3 yağlarını öğütülmüş keten tohumu eşliğinde tüketebilirsin. Havuç A vitamini kaynağı olan havucu hep göz sağlığıyla bildik, peki…
Bunları da beğenebilirsiniz
Kalorisi az tatlı keyfi: Chia tohumu ve chia puding
Yaz Gibi: Çiçekli Muzlu Rulo Pasta
Sağlığımız için Zehirsiz Sofralar
-
Yüzünü Doğru Yıkadığına Emin misin? Yapılan 5 Genel Hata
“Yüz yıkamanın doğrusu, yanlışı olur mu?” diyebilirsin ama evet, bu rutinin de bir doğrusu var. Bizler de genelde ne yazık ki bu doğruları pek uygulamayan taraftayız. Soğuk kış günlerinin gelmesiyle beraber ekstra hassaslaşan ve bakım isteyen cildine iyi bakmak istiyor, cilt kuruluğundan şikayet ediyorsan yüz yıkarken en sık yapılan hatalar sana yol gösterecek. Suyun sıcaklığı Çok sıcak ya da çok soğuk. Hangi iki uçta yüzünü yıkıyorsan cildine zarar veriyorsun demektir. Eğer yüzünü sıcak su ile yıkamayı tercih ediyorsan bu rutin cildinde kuruluğa ve soyulmalara sebep oluyor. Diğer yandan eğer soğuk suyla yıkıyorsan bu kez cildin, gün boyu maruz kaldığın makyaj ya da çevresel kirlerden yeteri kadar temizlenmiyor. Dolayısıyla, yüz yıkama…
-
Mutlu Bir Yaşam İçin 3 Alışkanlık
Hayat boyu hepimizin istediği ortak bir şey varsa, o da hiç şüphesiz mutlu olmaktır. Hepimiz mutlu olmak için yaşıyor, daha çok mutlu olmak için planlar yapıyor hatta çoğu zaman hayatımızı mutlu olmak için organize ediyoruz. Mutlu olmak temelde kolay gibi görünse de, kimi zaman biraz zor olabiliyor. Ancak bu, her şeyin yanlış gittiği ve asla düzelmeyeceği anlamına asla gelmiyor.
