-
Yediklerimiz Psikolojimizi Nasıl Etkiliyor?
Stresliyken şekerli, kalorili yiyecekleri tüketiyor musunuz? Kendinizi iyi hissettiğinizde daha sağlıklı beslenmeye yöneliyor musunuz? Beslenmeniz duygu durumunuza göre değişiyor mu? Besinlerin psikolojimiz üzerindeki etkisini DoktorTakvimi.com uzmanlarından Psk. Merve Yılmaz anlattı. Yediklerimizin vücudumuzu ve…
-
Stres yönetimi için spor yapın ve aşık olun!
Siz kalbinizi terk edemezsiniz ama maalesef o sizi terk edebilir. ‘Kendiniz için’, kalbiniz ve tüm sağlığınız için stres yönetimi zamanı geldi! 2022’de spora başlayın, olumlu düşünün ve aşık olun! Kalp ve Damar…
-
Kafam bir an bile durmuyor…
Minik bir itiraf: Her şeyin bu kadar hızlı tüketilmesinden o kadar yoruldum ki, bir şeyler üretmekten, sürekli bir şey sunmak zorundaymışım hissinden çok yoruldum. Duyguların, kelimelerin, insanların bu kadar hızlı tüketilip hızlıca harcandığını…
-
Komorebi Nedir? | Karanlıkları Aydınlatan Sihirli Kelime – Komorebi Meditasyonu
Japonca bir kelime olan Komorebi, güneş ışınlarının ağaçlar arasından süzülüp yarattığı alacalı ışık hüzmeleri anlamına geliyor. Peki bugün bu kelimeyi biliyor olmak ne işimize yarayacak? Eğer bu kelimenin altında yatan duyguları fark edebilirseniz…
-
Kendi Değerini Bilmek | ‘Öz’ Bakım Challenge 1. Gün
Kendi Değerini Bilmek | ‘Öz’ Bakım Challenge 1. Gün Özgüven, kendimiz hakkında düşündüğümüz, hissettiğimiz ve inandığımız şeydir. Öz-değer ise tüm bunlardan daha büyük olduğumu kabul etmektir. Değerli olduğumu, sevimli olduğumu, bu yaşam için gerekli…
-
Kış Depresyonundan Nasıl Korunmalı?
Pek çoğumuz için kış; sıcak battaniyeler altında film, lezzetli atıştırmalıklar, güzel içecekler olsa da, Covid- 19 ile ruhlara yüklenen belirsizlik, stres ve endişeyle beraber bu kış diğer kışlardan biraz farklı olacak gibi görünüyor.…
-
Endişeli Hissettiğinde Uygulayabileceğin 4 Pratik Egzersiz
Bugünlerde dünya yanıyormuş gibi hissediyor, endişe, öfke, kaygı ve korku gibi duyguları eskisinden daha yoğun yaşıyor olabilirsin. Yaşadığın tüm duygular olağan ve tek başına değilsin. Telkinler, farkındalıklar, kabuller içindeki acıyı, öfkeyi, huzursuzluğu endişeleri…
-
Minnettar Bir Kalp Mucizeler İçin Bir Mıknatıstır
Minnettar olduğunuzda korku gider ve yerini bereket alır. – Anthony Robbins Son birkaç yıla dönüp baktığımda kendi içimde çok şeyin değiştiğini görüyorum. Daha sakin, daha rahat, daha özünü dinlemeyi seçen, daha minnettar… Mesela…
-
Kendini İyileştir: Tükenmişlik Hissinden Kurtulmak
Kendini İyileştir: Tükenmişlik Hissinden Kurtulmak Dalgalı ruh halleri, kendinden uzaklaşma, tükenmişlik hissi, düşük motivasyon ve dahası… Bunları hissetmen sorun değil. Tüm bu hisler sana ait. Onları kabul et. Hepsi seni sen yapan, yeni…
-
Dolunay Ritüeli: Yeni Yollar Ve Öz Şefkat
Kendine şefkat göstermen gerektiğini hatırla. İzin ver geride kalsın sana hizmet etmeyenler. Yeni yollar var önünde. Eğer aynı yoldan defalarca geçtiğini düşünüyorsan dur, bir soluklan ve fark et. Bu yol farklı. Bu yol…
