Mutlulukla Gel,  Rutinler

Kendini sinirli hissettiğinde uygulayabileceğin 8 rutin

Haydi biraz düşün, kendini sinirli hissettiğinde nasıl tepkiler veriyor, aklından kalbinden neler geçiyor? Sinirine yenik düştükten sonra verdiğin tepkilerden pişmanlık duyuyor, “keşke öyle yapmasaydım” dediğin çok oluyor değil mi? Eğer yanıtın ‘evet’ ise, kendini sinirli hissettiğinde yapabileceklerini aklının bir köşesine not etmem için işine yarayacağını düşündüğüm 8 basit rutini bırakıyorum. Güç olsun.

    1. Yoga ya da meditasyon yap
    2. Seni sakinleştirecek bir müzik listesi oluştur
    3. Yürüyüşe çık
    4. Yaratıcılığını tetikleyecek bir şeyler yap
    5. Nefes egzersizleri yap
    6. Kendin için özel bir zaman ayır
    7. O an ne hissettiklerini en gerçek haliyle yaz
    8. Bedenini dinlendir.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir