Ye-İç Gel

Hem tok, hem formda tutar: Elmalı Smoothie

Hem sağlıklı hem pratik olması sebebiyle diyet yapanların favorileri arasında yer alacak, lezzetli bir tarif vereceğim;  Elmalı Smoothie!

Mevsim meyvelerinin vitaminlerini kaybetmeden, hafif, dengeli ve formda bir öğün geçirmek istersen, beslenme programına smoothie tarifleri eklemende fayda var. Çeşit çeşit lezzetlerle sıkılmadan tüketebileceğin Smoothie ler bu aralar benim favorim, eminim sen de çok seveceksin. Elmalı Smoothie  ortalama 250 kalori civarında…

Bu ara içmelere doyamadığım ise elmalı smoothie. Tarif senin için aşağıda…

Dengeli ve hafif günler geçirmen dileği ile,

Afiyetle…

Foto: banabunlarlagel

Elmalı Smoothie için nelere ihityacımız var?

  • 1,5 su bardağı süt (laktozsuz tercih edilebilir) 
  • 1 adet orta boy kırmızı elma 
  • 1 yemek kaşığı yoğurt 
  • 1/2 su bardağı badem içi 
  • 1/4 tatlı kaşığı tarçın 
  •  1 tatlı kaşığı bal

Nasıl yapıyoruz?

Elmanın kabuklarını soyarak 4 parçaya ayırdıktan sonra blendera önce soğuk sütü ekliyor, ardından yoğurt, elma dilimleri, badem içi, bal ve tarçını süte ilave ediyoruz. Tüm malzemeleri blenderda püre kıvamına gelene kadar karıştırdıktan sonra soğuk olarak afiyetle tüketiyoruz.

Bu da ilgini çekebilir Detoks, temiz beslenme ve detoks tarifi ile 3 gün ←

 

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir