Ye-İç Gel

Diyette tatlı krizi: Avokado + puding= 80 kalori

Diyette tatlı krizi: Avokado + puding= 80 kalori
Şimdi o elindeki çikolatayı sakince yere bırak ve bu tarifi öğrenmeye başla! :)) Diyette olmanın en zor kısmı galiba tatlıyla mücadele günleri. Hem diyette olup, hem tatlı yiyememek kadınlarda dev sinir harbi yaşatırken, neyse ki bu sorunu ortadan kaldıracak, çok tatlı, çok pratik tarifler var. İşte onlardan bir tanesi de avokadolu puding.

Diyetteyken tatlı krizine ilaç gibi gelecek olan bu tatlının kalorisi ise yaklaşık 80 kalori. 100 gramlık sütlü bir çikolatanın yaklaşık 537 kalori olduğunu düşünürsek, baya kardayız demektir. O zaman buyurunuz  avokado ile tadı yerinde, kalorisi düşük puding tarifi…

Nelere ihtiyacımız var?

1 adet olgun avokado
1 çorba kaşığı ham kakao
1 çay bardağı sıcak su
4-5 adet hurma

Nasıl yapıyoruz?

Hurmaları sıcak suda bekletirken, avokadoyu ikiye bölüp, çekirdeğinden ayırıyoruz. Ardından yumuşayan hurmaları da çekirdeklerinden ayırıyoruz. Sıcak suyu, kakaoyu, hurmaları ve avokadoyu rondonun içerisine ekleyip, karıştırıyoruz. Hurmaların tadı çok tatlı değilse, karışıma pekmez de ekleyebilirsiniz. Ancak unutmayın pekmez eklediğiniz zaman kalorisi artacaktır. Elde ettiğimiz karışımı kaselere koyup, servis ediyoruz.
Afiyetle…

 

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir