Ye-İç Gel

Hoşçakal tatlı günler, merhaba şekersiz 21 gün!

Bir süredir sağlıklı beslenme konusunda ciddi adımlar atmış, pek sağlıklı sürelerde pek güzel kilolar vermiştim. Fakat bu durum şekersiz beslenme konusuna adım atmayacağım anlamına gelmiyordu. Uzun bir süredir sağlıklı beslenme rutinini gerçekleştirirken, bir yandan da ‘şekeri de bırakabilsem ne güzel olur’ diye kendi kendime aklımdan geçirirken, artık bunun bir düşünceden çıkıp eylem haline dönüşmesi için kolları sıvadım. Ve merhaba şekersiz 21 gün!

Yazın Nasıl Beslenmeliyiz? Tabağınızda Bu Besinlere Yer Açın!

Meyve sebzeler sağlıklı beslenmenin yanında keyifli bir yemek için de sofralarımızın vazgeçilmezlerinden. Özellikle yaz aylarında doğanın bize sunduğu bu nimetlerden mümkün olduğunca fazla yararlanmak gerekiyor. Acıbadem Ankara Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı Yasemin Bekmezci, sağlıklı beslenmeden, cildimizi gençleştirmeye, hastalıklara karşı korunmadan, kilo vermeye kadar bilindik yararları olan sebze ve meyveleri tüketirken de aşırıyı kaçmamaya dikkat etmek gerektiğini söylüyor.

Şimdi Tam zamanı: Dondurmanın 4 önemli faydası

Çilekli, limonlu, kavunlu, vanilyalı, çikolatalı… Birbirinden lezzetli dondurmalar yaz mevsiminin vazgeçilmezleri arasında yerini korumaya devam ediyor. Sıcak yaz günlerinin sevilen yiyeceklerinden biri olan dondurma doğru seçildiğinde sağlıklı tatlı alternatiflerinin başında geliyor. Üstelik kalsiyum, fosfor, A vitamini, B vitamini gibi vitamin ve minerallerden zengin olmasının yanı sıra sütten üretildiği için sağlığımıza da önemli katkılar sağlıyor.

Navigate