Formda Gel

Yazın Nasıl Beslenmeliyiz? Tabağınızda Bu Besinlere Yer Açın!

Meyve sebzeler sağlıklı beslenmenin yanında keyifli bir yemek için de sofralarımızın vazgeçilmezlerinden. Özellikle yaz aylarında doğanın bize sunduğu bu nimetlerden mümkün olduğunca fazla yararlanmak gerekiyor. Acıbadem Ankara Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı Yasemin Bekmezci, sağlıklı beslenmeden, cildimizi gençleştirmeye, hastalıklara karşı korunmadan, kilo vermeye kadar bilindik yararları olan sebze ve meyveleri tüketirken de aşırıyı kaçmamaya dikkat etmek gerektiğini söylüyor.

Kalorisi az tatlı keyfi: Chia tohumu ve chia puding

Son dönemin en sağlıklı besinlerinden biri olarak gösterilen Chia tohumu ve chia pudingi ile henüz tanışmadıysanız, bu ilk buluşma merasimini de chia tohumu eşliğinde pudingle yapabilirsiniz.   Nedir chia tohumu derseniz, bu mucizevi tohumlar bağışıklık sistemini güçlendiriyor, metabolizmayı hızlandırıyor, bağırsakları temizliyor, enerji veriyor, günlük alınması gereken lif ihtiyacını karşılıyor ve tansiyona da iyi geliyor. Asıl can alıcı noktası ise kalori ne kadar, kilo mu aldırıyor yoksa kilo vermeye mi yardımcı diyenler, sizin için geliyoor; Meksika ve Guetemala’nın bereketli topraklarında yetişen bir adaçayı türünün (Salvia hispanica) tohumları olan Chia tohumu ortalama 139 kalori. Yani gönül rahatlığıyla tüketebilirsiniz. Kilo verme konusuna gelince, Chia tohumunun tok tuttuğu bir gerçek ve bu sayede de kilo vermeye yardımcı olduğu düşünülüyor. Hem tatlı hem tuzlu lezzetlerde gönül rahatlığıyla kullanabilceğiniz chia tohumu, puding olarak hazırlandığında tatlı krizlerinde en iyi dost olabilir. Tarçınlı Kakaolu Chia Tohumlu Puding: 112 kalori Chia Tohumlu Çilekli Puding ise 154 kalori Chia tohumlu puding tarifi…

Kafa karıştıran diyet soruları: Diyette ananas yenir mi?

Kafa karıştıran diyet soruları: Diyette ananas yenir mi?

Uzunca bir süredir sağlıklı beslenme mevzusunu yaşam biçimi haline getirmeye çalışıyorum. Diyet demekten hiç haz etmediğim bu süreçte; toplamda 17 kilo vermiş biri olarak tecrübelerimi, doğru bildiğimiz ama kesinlikle yanıldıklarımızı kafa karıştıran diyet soruları başlığı altında toplamaya karar verdim.

Detoks, temiz beslenme ve detoks tarifi ile 3 gün

Şubat için cüce ay derler, Mart ayını da yarılayınca geldi mi sana bahar! Önümüzdeki günlerde seni de kilo verme telaşı, şortlar olacak mı, elbiselere girecek miyim, bikini de nasıl fit görüceğim? derdi sarmaya başlayacak. O yüzden önümüzdeki süreyi iyi değerlendirmekte fayda var, çünkü yaz geldiğinde ‘hiçbir şeyin içerisine sığamıyorum’ diye hepimiz ağlamaya başlıyoruz, net!

Bir spor salonu macerası: Salona üye olmadan spor yapmanın 5 yolu

Bir spor salonu macerası: Salona üye olmadan spor yapmanın 5 yolu

Eminiz sen de hayatının bir döneminde spor salonuna üye olmuş, üye olduğun halde hiç gitmemiş, üyelik süresi bitmeden senin için çoktan spor salonu bitmiş ya da bütçen için pahalı geldiği için tercih etmemiş olabilirsin. Spor biraz disiplin, biraz alışkanlık biraz da sabır işi aslında. Peki spor salonuna gitmekten hoşlanmıyorsak, hayatımızda spora yer veremeyecek miyiz? Tabii ki hayır!

Navigate